いよいよどこへ行っても幸せそうなカップルが目に入る季節。クリスマスが近づくとそれまで平気だったはずの距離や沈黙が、急に胸に刺さるように痛くなります。
「どうして今年は会えないんだろう」「私は後回しにされているのかな」そんな不安が静かに、でも確実に心を重くしていきます。
「仕事が忙しくて…」「年末だから…」彼の言葉を何度も頭の中で繰り返しては不安になる。
もしかして、私のこと避けてる？私が重いから？LINEを送りすぎたかな？あの時の言葉きつかったかな？そんな思考のループに陥っている自分に気づいて、さらに落ち込んでしまいます。
会えない時間が長くなるほど、LINEの返信ひとつ、通話の時間ひとつに、過剰に意味を求めてしまいます。
既読がつくまでの数分が永遠のように感じられ、「どうして返事くれないの？」と責めたくなる衝動が膨らみます。
そしてその感情をぶつけた後で自己嫌悪に沈む。
「また重いこと言っちゃった」「私、面倒な女かもしれない」。このループは、恋をしている多くの人が一度は経験する心の迷路です。
「重い女」って、本当に悪いことですか？
まず、あなたに伝えたいことがあります。好きな人に会いたいと思うのは当たり前の感情です。クリスマスを一緒に過ごしたいと願うのは決して「重い」ことではありません。それは、相手を大切に思う気持ちの表れであり、自然な愛情の証です。
でも本当は、「重い女」になりたい人なんて誰もいません。ただ、不安で、寂しくて、確かめたくなるだけなのです。問題は、その気持ちをすべて相手に預けてしまうことにあります。相手の言葉や態度次第で、天国と地獄を行き来するような心の状態。それは恋愛というより依存に近いものです。
会えないクリスマスは、残酷なほどにその現実を突きつけてきます。プレゼントを渡す相手が隣にいないことよりも、「私は本当に大切にされているのか」という問いが、答えのないまま胸に残ることの方がずっと苦しいのです。
なぜ、クリスマスは「自爆」したくなるのか？
私たちはなぜ、普段は我慢できていることが、クリスマスという特別な夜だけは制御不能になってしまうのでしょうか。寂しさそのものももちろんありますが、最も心を蝕むのは「私だけが特別な日に一人ぼっちでいる」という「疎外感」と「不公平感」です。そして、その不公平感を彼にぶつけてしまう行為こそが、男性が最も恐れる「重さ」につながります。
男性が「重い」と感じるのは、単に「寂しい」と言われることではありません。彼らにとって連絡ができない「やむを得ない状況」の中、「罪悪感を刺激されるタイミングで責められること」なのです。「私はこんなに我慢しているのに」という犠牲の感情を盾にしてしまうと彼はあなたとの関係を「重荷」と感じ始めてしまうでしょう。
今夜の彼の沈黙はあなたへの「愛情」がないわけではなく二人の関係を守るための「知性」である可能性もあります。今はそう冷静に受け止める勇気が必要です。この関係を大切にしたいなら、あなたは今、彼の状況を理解し、そっと見守る「強さ」を示すときなのかもしれません。
心が壊れそうな夜、スマホを置く勇気
孤独な夜を乗り切るために具体的な「心の整理術」と「過ごし方」を見ていきましょう。
まず、デジタルデトックスを徹底しましょう。最も心を乱すのは、彼のSNSや、友人たちの幸せそうな投稿です。「見なければいい」ではなく、「見られない状況」を意図的に作ることが重要です。スマホを触る時間を区切り、意識的に視界から遠ざけましょう。彼の状況を推測するための材料を探すのをやめるだけで、不安は劇的に軽減されます。
次に、「彼のせい」ではなく「私のため」に時間を使いましょう。寂しい時、私たちはつい「彼に何かしてほしい」と考えがちです。しかし、この特別な夜は、「彼のため」ではなく「自分のため」だけに、時間とお金を使ってみてください。普段は買わないような高級なバスグッズを使う。キャンドルを灯し、温かい飲み物を片手に、観たかった映画やドラマを一気見する。誰にも邪魔されない夜を、自分自身を甘やかす時間にするのです。
この夜、あえて「彼には連絡しない」と決めることで、主導権を彼ではなく「自分の心」に取り戻すことができます。
私だけが私に贈れる「魔法の言葉」の見つけ方
彼からの連絡を待つばかりでは、心は持ちません。こんな夜に必要なのは、彼からの言葉だけではありません。「大丈夫だよ」「好きだよ」という一言を待ち続けるよりも先に、自分自身にかけてあげる言葉があります。それが、冬の夜、私だけが私に贈れる「魔法の言葉」です。
ステップ1：今の気持ちを書き出しましょう。スマホのメモでも、紙でもいいです。今感じている気持ちを、正直に書き出してみてください。「寂しい」「会いたい」「不安」「どうして私ばっかり我慢してるんだろう」。どんな感情も否定せず、ありのままに受け止めることが第一歩です。
ステップ2：その気持ちを認めてあげましょう。書き出した気持ちを、そっと抱きしめるように認めてあげてください。「寂しいんだね」「会いたかったんだね」「頑張ってたんだね」。まるで親友に語りかけるように、自分自身に優しい言葉をかけてあげるのです。
ステップ3：自分に「魔法の言葉」を贈りましょう。そして最後に、自分を救う「魔法の言葉」を心の中で、あるいは静かに口に出して唱えてみてください。それは決して、前向きで立派な言葉でなくていいのです。「私は今日もよく耐えた」「寂しいって思っていい」「泣きたい夜があってもいい」。そんな、誰にも見せない本音を、否定せずに受け止める言葉でいいのです。
「私は、この状況を本当によく耐えている。頑張っている」この秘密の恋愛の中で、あなたは多くのことを我慢し、相手の立場を思いやり、自分の感情を抑え、一人でこの特別な夜を過ごしています。その頑張りを一番に認めてあげるべきなのは、彼ではなく、あなた自身です。
「私は、私の気持ちを大切にしていい」「私は、ちゃんと愛される価値がある」「今日の私は、十分に頑張った」これらの言葉は、誰かの言葉よりも遅効性かもしれませんが、確実に心の奥に効いてきます。彼に「私を認めて」と求めるのではなく、「重い女になりたくない」と頑張る自分を、今夜だけはあなたが最大限に褒め、そして甘やかしてあげてください。
不思議なことに、自分を雑に扱わなくなると、恋愛も少しずつ変わっていきます。相手の反応に一喜一憂しすぎなくなり、「会えない」事実と、「愛されていない」と感じる不安を、切り分けられるようになります。そうなると、「会えないから責める」ではなく、「会えないけど信じてみる」「寂しいけど自分で自分を支える」という選択ができるようになるのです。
重い女とは、感情が重い人ではありません。自分の心の重さを、すべて相手に背負わせてしまう人のことを、そう呼ぶのかもしれません。だから、重くならない一番の近道は、自分の心は自分で抱きしめること。他人に預けきらないことです。
あなたは、あなたを見捨てない
会えないクリスマスは、確かに寂しいものです。でもそれは、「私は依存していた」という事実に気づくチャンスでもあり、「私は私に戻れる」という入口でもあります。誰かに埋めてもらう幸せではなく、自分で灯せる小さなあたたかさを知る夜なのです。
この冬、もし胸が締めつけられるほど寂しくなったら、思い出してください。あなたは、誰かの予定の隙間に置かれる存在ではありません。連絡の頻度で価値が決まる存在でもありません。あなたは、あなた自身の人生の中心にいるのです。
そのことを忘れそうになった夜、静かに口に出してみてください。
「私は、私を見捨てない。」
それが、会えないクリスマスの夜に、自分に贈ることができる、いちばん静かで、いちばん強い魔法の言葉なのです。
あなたは決して「重い女」なんかじゃありません。ただ、人を愛することができる、温かい心を持った人なのです。今夜、自分に贈る「魔法の言葉」を見つけて、自分自身を大切にしてあげてください。自分を大切にできる人は、必ず幸せになれるのですから。
ひとりで抱え込まないで
トワフルールでは、恋愛の悩みを専門に扱う相談員が、あなたの気持ちにそっと寄り添います。「こんなこと相談していいのかな」と思うような小さな悩みでも大丈夫。匿名で、あなたのペースで、お話を聞かせてください。
会えないクリスマスの夜、ひとりで泣いている必要はありません。
