お正月休みが明けてなんだかスッキリしない気持ちを抱えていませんか？
楽しいはずの長期休暇なのに終わってみれば「疲れた」「ストレスが溜まった」という声をよく耳にします。実家や義実家への帰省、久しぶりに家族が長時間一緒に過ごす時間――そこには、普段見えない問題が浮き彫りになることがあります。
「私だけかな」と思っているそのモヤモヤ、実は多くの人が感じているものです。
今回は、長期休暇に起こりがちな家族間トラブルと、そのモヤモヤを解消する方法についてお話しします。
なぜ長期休暇に家族間のトラブルが起きるのか
普段は仕事や学校で離れている時間が多い家族が、長期休暇で24時間一緒に過ごすことになります。すると、普段は気にならなかった小さな違和感が、大きなストレスになることがあります。
生活リズムのズレ
夫は遅くまで寝ていたいのに、妻は朝早くから動き出す。子供は夜更かしして昼夜逆転。それぞれの「休み方」が違うだけで、イライラが募ります。
家事分担の不公平
休みだからといって家事が減るわけではありません。むしろ、家族全員が家にいることで食事の準備や片付けの負担は増えます。「私だけが動いている」という不満が爆発しやすいのが長期休暇です。
帰省先でのストレス
実家や義実家への帰省は、別の意味での緊張を強いられます。「まだ子供作らないの？」「仕事は順調なの？」といった質問攻め、義母との台所仕事、親戚との気を遣う会話――気づけば心身ともにクタクタに。
よくある家族間トラブルの事例
夫婦間のすれ違い
「夫が全然家事を手伝わない」「妻がイライラしていて話しかけづらい」――お互いに期待していることが違うまま、何も話し合わないことで溝が深まります。
特に義実家への帰省では、夫が味方になってくれないことで妻が孤立感を感じるケースが多くあります。「あなたの親なのに、なぜ私ばかり気を遣わなきゃいけないの？」という思いは、夫婦関係に長く影を落とします。
親子間の価値観の違い
実家に帰省すると、親世代と自分たちの価値観の違いを痛感することがあります。子育て方針、お金の使い方、生活習慣――「昔はこうだった」という親の言葉に、否定されているように感じてしまうこともあるでしょう。
きょうだい間の温度差
実家では「独身の弟は楽でいいよね」「姉は結婚して実家を出たんだから」といった、立場の違いから生まれる不公平感が顔を出します。介護や実家の今後について、誰が責任を負うのか――重いテーマが突然浮上することもあります。
モヤモヤを放置するとどうなるか
「まあ、年に数回のことだから」と我慢してやり過ごしていませんか？
実は、このモヤモヤを放置することで、知らず知らずのうちにストレスが蓄積し、心身に影響が出ることがあります。夫婦関係がギクシャクしたり、実家・義実家との関係が冷え込んだり、最悪の場合、体調を崩してしまうことも。
何より、「言いたいことを言えない」状態が続くと、自分自身を大切にできなくなってしまいます。相手を傷つけたくないという優しさは大切ですが、自分の気持ちを押し殺し続けることは、決して健全ではありません。
今からできるモヤモヤの解消法
まずは自分の気持ちを整理する
何にモヤモヤしているのか、具体的に書き出してみましょう。「義母の言葉」なのか、「夫の態度」なのか、「自分の期待」なのか――問題を明確にすることが、解決への第一歩です。
夫婦で話し合う時間を作る
感情的にならず、冷静に話せるタイミングを見つけて、お互いの気持ちを共有しましょう。「次の帰省はこうしたい」「こういう時はこうしてほしい」と、具体的な希望を伝えることが大切です。
責めるのではなく、「私はこう感じた」というIメッセージで伝えると、相手も受け入れやすくなります。
境界線を引く勇気を持つ
「家族だから我慢しなきゃ」という思い込みを手放しましょう。実家や義実家との付き合い方も、自分たちで決めていいのです。
「今年は帰省しない」「滞在期間を短くする」「ホテルに泊まる」――罪悪感を感じるかもしれませんが、自分の心を守る選択をすることは、決して悪いことではありません。
一人で抱え込まない
家族の問題だからこそ、身近な人には相談しにくいこともあります。そんな時は、第三者に話を聞いてもらうことで、気持ちが整理されることがあります。
友人に話すのも一つの方法ですが、プライバシーが気になる場合は、電話相談のような専門のサービスを利用するのも選択肢です。匿名で、誰にも知られずに話せる安心感は、心の重荷を軽くしてくれます。
まとめ：モヤモヤを抱えたままにしないで
長期休暇に起こる家族間のトラブルは、決して珍しいことではありません。むしろ、家族が長時間一緒に過ごすからこそ見えてくる問題があります。
大切なのは、そのモヤモヤを「仕方ない」と諦めず、少しずつでも解消していくことです。我慢し続けることが美徳ではなく、自分の気持ちに正直になることが、健全な関係を築く第一歩になります。
もし、誰にも話せずに一人で抱え込んでいるなら、どうか遠慮せずに相談してください。トワフルールでは、あなたの気持ちに寄り添いながら、一緒に解決の糸口を探すお手伝いをしています。
